Советы по безопасному нахождению на солнце

Многие любят летом позагорать на летнем солнышке. Но солнечные лучи могут быть коварны, и чтобы избежать неприятных последствий нахождения на солнце, необходимо использовать солнцезащитные средства.

26.12.2016


Изображение к статье о здоровье: Советы по безопасному нахождению на солнце

Солнце является естественным источником ультрафиолетового (УФ) излучения.
Источником УФ-излучения может являться солнечный свет или искусственные источникинапример солярииСолнечное УФ-излучение может представлять опасность и нанести вред Вашей кожестав причиной:
• появления морщин
• обвисания кожи
• сухости кожи
• цветовых изменений кожи
• рака кожи
Слишком интенсивное воздействие солнца на незащищенную кожу является основной причиной возникновения рака кожиУФ-излучениемпричиняющим коже наибольший вредявляется УФ-излучение спектра А и Вследствием которого является загар и ожоги.
Что нужно помнить о воздействии солнечного излучения
• Солнечный светпроходящий через окно Вашего автомобиляможет нанести вред Вашей коже.
• Солнечный ожог можно получить при наличии облаковСолнечные лучи способны проникать через облака в пасмурный день.
• Снегледпесоквода и бетон вокруг бассейнов могут отражать солнечные лучи и увеличивать шанс получения солнечного ожога.
• Риску повреждения кожи подвержен каждый человекпоэтому защищать свою кожу нужно всемРак кожи может развиться у людей с любым цветом кожи.
Как защититься от повреждения кожи?
• Перед выходом на улицу наносите солнцезащитное средство.
С осторожностью используйте солнцезащитные спреиПредотвращайте их попадание в глазанос и ротНе вдыхайте спрейРаспылите солнцезащитное средство на рукиа затем нанесите его на лицоуши и шею.
• Старайтесь не находиться на открытом солнце с 10 до 16 часовкогда солнечное излучение является наиболее интенсивным.
• Носите защитную одежду из плотной тканитакую как рубашки с длинными рукавами и брюкиЕсли Вы чувствительны к солнечным лучамподумайте о покупке легкой солнцезащитной одеждыДля затенения используйте зонт.
• Надевайте шляпу из плотной ткани с круглыми полямиШирина полей шляпы должна составлять не менее 10 см .
• Защищайте глаза с помощью солнцезащитных очковдаже при передвижении на небольшие расстояния.
• Не пользуйтесь услугами соляриевИх ультрафиолетовое излучение вызывает преждевременное старение и увеличивает риск возникновения рака кожи.
Как выбрать солнцезащитное средство?
• Выбирайте продуктна котором указано «широкого спектра действия» с солнцезащитным фактором 30 или вышеСолнцезащитный фактор говорит о томс какой эффективностью солнцезащитное средство блокирует вредное солнечное УФ-излучение.
• На этикетке продуктовне обладающих широким спектром действия либо обладающих таковымно имеющих солнцезащитный фактор ниже 15указано «Предупреждение о возможности возникновения рака кожи/старения кожи». Данные продукты помогут предотвратить возникновение солнечных ожоговно не защитят от рака и преждевременного старения кожиДля защиты кожи их использование не рекомендовано.
• Если Вы подвержены риску появления акнеиспользуйте продуктыне содержащие в своем составе маслаЕсли солнцезащитное средство вызывает жжениезуд или сыпьпопробуйте использовать продукт без отдушексреди активных ингредиентов которого указан диоксид титана или оксид цинка.
• Избегайте использования средствкоторые одновременно обеспечивают защиту от ультрафиолета и насекомыхСолнцезащитный эффект таких средств может быть снижен.
• Для лица используйте декоративную косметику с УФ-защитойа также увлажняющие средстваДля обеспечения надлежащей защиты от солнца следует наносить на лицо полную чайную ложку защитного средства.
• Не выносите на солнце детей младше 6 месяцевС 6 месяцев используйте продуктыизготовленные специально для младенцевОграничьте время пребывания младенцев на солнце.
• Определенные лекарственные средства и виды декоративной косметики повышают чувствительность кожи к солнцу.
Как использовать солнцезащитное средство?
• Наносите солнцезащитное средство не менее чем за 30 минут до выхода на улицуЧтобы убедиться в томчто Вы полностью обработали кожунаносите солнцезащитное средство перед зеркалом.
• Чтобы покрыть все части телаподвергаемые солнечному воздействиюВам понадобится не менее 28 граммов (1 унцияили горсть солнцезащитного средстваМожет понадобиться больше или меньше солнцезащитного средствав зависимости от размеров Вашего тела.
• Не забудьте нанести солнцезащитное средство на носвсю шеюверхнюю часть ступнейкончики ушей и губыСолнцезащитные карандаши на восковой основе позволяют наносить средство более аккуратно и держатся на данных участках дольше.
• Во время пребывания на улице наносите солнцезащитное средство повторно каждые 2 часадаже в пасмурные дниПри ветреной погодепосле пребывания в воде или после тогокак Вы вспотелинеобходимо наносить больше солнцезащитного средства – независимо от указаний на этикетке.
Держите солнцезащитное средство под рукойв таких местахкак

  • дамская сумочка
  • рюкзак 
  • вещевой ящик автомобиля

Проверяйте срок годности солнцезащитного средстваВыбрасывайте просроченные солнцезащитные средства.
Проверяйте свою кожу
• Осматривайте свою кожу раз в месяцПопросите выдать Вам брошюру «Меланома и обследование кожи». Сообщайте своему врачу о появлении новых или необычных выпуклостейпятен и об изменениях родимых пятен.
• Во время регулярного ежегодного медицинского осмотра попросите доктора осмотреть Вашу кожуДля людей с высоким риском возникновения рака кожи может понадобиться более частое проведение осмотров кожи.
Для предотвращения возникновения рака кожи регулярно используйте солнцезащитное средствоИспользуйте средство с солнцезащитным фактором 30 или вышеПри склонности к ожогам следует использовать средства с солнцезащитным фактором 40 или выше.

0 комментария

Подписаться на новости:

ТЕСТ. У вас остеоартроз?

Пройдите тест, чтобы узнать, находитесть ли вы в зоне риска по остеоартрозу.

z-index