Как не болеть осенью

В холодный период года многие страдают от сезонных заболеваний. И речь не только о гриппе. В осенний период так же обостряются некоторые хронические заболевания, как например, бронхит. К счастью, большую часть таких обострений можно предупредить заранее.

08.11.2017


Как не болеть осенью

Ключевые факторы

Осенние обострения обусловлены одним общим фактором - день идет на убыль. Как следствие, падает температура, ухудшается погода. Организм перестраивается под новые условия, у 20% людей на фоне этого начинается депрессия, которая снижает иммунитет и делает человека уязвимым к различным вирусным заболеваниям.

Плохую погоду так же тяжело назвать полезной для здоровья. Дождь, холодный ветер, все это может привести к различным воспалениям. В народе такие воспаления называют "продуло". Для людей, имеющих проблемы с давлением смена погоды так же имеет неприятные последствия. Атмосферное давление становится нестабильным, из-за чего люди испытывают сонливость, головные боли. У людей постарше начинают болеть суставы.

Осень - золотая пора. На полях собирают последний урожай года. А значит, на столах людей с каждым днем будет все меньше и меньше овощей, содержащих необходимые организму витаминов. Это так же сказывается на общем самочувствии и состоянии здоровья.

Подготовка к холодам

Стоит заранее подготовить организм к наступающим холодам. Так, например, стоит максимально исключить возможные факторы риска.

Иммунитет. Чтобы обезопасить свой организм от простуд, следует озаботиться повышением иммунитета. Самое простое, что может помочь - ежедневная утренняя зарядка и закаливание. Так же следует соблюдать древнее правило эскимосов: ноги и голова должны быть в тепле. Вообще одеваться по погоде является наипростейшим решением большинства проблем со здоровьем. Так же можно приобрести препараты для повышения иммунитета. Сезон простуд обычно длится в период между началом дождей и началом снегопада. Иронично, но большая часть вирусов не переносит холод.

Дефицит витаминов можно компенсировать пищевыми добавками, но в целом при соблюдении правильного питания эта проблема не должна вас затронуть.

Следует максимально избегать стрессовых ситуаций. В осенний период стресс наиболее сильно влияет на человека. Тут играют и факторы на работе, конец года, отчеты и тому подобное. Самая простая профилактика стресса - здоровый сон и расслабляющие мероприятия (зарядка, йога, отдых).

При наличии каких-либо хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом. Врач сможет порекомендовать профилактику или назначить препараты для снятия симптоматики.

Подготовка детей

Помимо обеспечения безопасности своего здоровья, следует особое внимание уделить детям. Иммунитет ребенка еще не достаточно сформирован, поэтому в осенний период стоит только одному ребенку в садике или школе простудиться, как через пару дней гриппует уже вся группа. Как правило, учителя и воспитатели предупреждают родителей о том, что кто-то из детей заболел.

Конечно, родители стараются максимально уберечь свое дитя от болезней, но с другой стороны, организм переболевшего ребенка вырабатывает антитела к этому заболеванию, а значит, в будущем уже значительно легче перенесет болезнь. Это особенно заметно на примере ветрянки. Известный факт, что чем позже человек перенесет ветрянку, тем сложнее она будет протекать. Многие родители специально ведут своих детей на контакт с больным ветрянкой. Ребенок, который в детстве не болеет, в будущем будет иметь проблемы с иммунитетом.

Тем не менее проведение профилактики так же рекомендуется. Закаливание, зарядка, активное времяпрепровождение и правильное питание помогут ребенку бороться с атакующими его организм заболеваниями. А вот самолечением лучше не заниматься, лучше обратиться к специалисту за консультацией.

0 комментария

Подписаться на новости:

ТЕСТ. У вас остеоартроз?

Пройдите тест, чтобы узнать, находитесть ли вы в зоне риска по остеоартрозу.

z-index