10 продуктов ускоряющих метаболизм

Существуют продукты, помогающие ускорить метаболизм естественно и вкусно. Они заставят ваше тело работать на максимальной скорости, гарантируя сжигание большего количества калорий. Вот список 10 продуктов, которые ускоряют обмен веществ и помогают худеть:

Зеленый чай не только вкусный горячий напиток, но и один из лучших продуктов, ускоряющих обмен веществ. Он содержит полифенолы, в частности катехины – вещества натурального происхождения, способствующие быстрому снижению веса. Также чай богат антиоксидантами – они ускоряют метаболизм и препятствуют старению клеток. Небольшие дозы кофеина будут стимулировать нервную систему – тело сможет работать быстрей и эффективней – это позволит калориям быстрее сгорать.

Грейпфрут является одним из тех восхитительных фруктов, которые богаты витамином С. Но знали ли  вы, что он также снижает секрецию и выброс инсулина – гормона, отвечающего за хранение жира. Поэтому грейпфрут считают  природным лекарством от диабета и ожирения. Также фрукт богат клетчаткой – это поможет улучшить систему пищеварения.

Миндаль. Все орехи содержат много жирных кислот и клетчатки, но миндаль больше всего. И не смотря на такую высокую жирность, миндаль способствует похудению. Этот жир быстро выводится из организма, не успев усвоиться,  поэтому метаболизм начнет искать другие источники жира, которые следует сжечь. К тому же миндаль, как и другие орехи, являются очень калорийной и питательной пищей.

Индейка богата белком, который будет питать мышцы, и обеспечивать их веществами, необходимыми для роста. Рост мышечной массы требует от организма сжигания большего количества энергии. В результате этого ваш метаболизм ускорится.  

Зеленые яблоки не только вкусные, но и полезные фрукты. Они являются отличным источником витамина С, калия и железа. Яблочная кислота хорошо влияет на пищеварение, а тартроновая и лимонная кислоты нейтрализуют углеводы, тем самым предотвращая процесс превращения их в жир. Они содержат много клетчатки и хорошо подавляют чувство голода.

Фасоль способна заменить мясо. Протеин, содержащийся в ней  необходим для строительства мышц. А для этого, как известно, нужна избыточная энергия, которую организм может взять из сжигания жира. Также белая фасоль содержит вещество, которое блокирует расщепление крахмала. В результате этого крахмал проходит через желудок в нерасщепленном виде. Благодаря этому организм получает меньше калорий и быстрее худеет. К тому же вашему телу придется потрудиться, чтобы переварить фасоль  - на это будет затрачено также много энергии.

Брокколи. Эта капуста содержит уникальный комплекс витаминов и минералов. Для ускорения метаболизма важен витамин С и кальций. Их в брокколи достаточно. Темно-зеленые овощи содержат много  хлорофилла – он также важен для механизма обмена веществ.

Корица. Пряность богата всевозможными питательными веществами, благодаря которым можно сбалансировать уровень сахара в крови – это способствует здоровому метаболизму и снижению уровня холестерина.

Перец Чили. Пряные красные и зеленые перцы содержат капсаицин, который  увеличивает время сжигания калорий и их количество. Съев чили, вы заметите, что пульс и метаболизм работает намного быстрее. Также в его состав входит вещество, которое препятствует образованию новых жировых клеток.

Йогурт. Йогурт богат кальцием, он важен для сжигания жира. Йогурт также содержит белок, который поможет строить мышцы. Поэтому организм будет сжигать много калорий. В качестве дополнительного бонуса, йогурт очень полезен для пищеварительной системы, так как содержит важные для ее здоровья бактерии.