Что такое похмелье и как его лечить

Похмелье - это совокупность симптомов, связанных с недавним чрезмерным употреблением алкоголя. Человек, как правило, страдает от головной боли, тошноты, головокружения, слабости, сонливости. Похмелье может произойти в любое время дня, но чаще всего встречается утром. Наряду с физическими симптомами, человек может также испытать повышенную тревогу, сожаление, стыд, смущение, а также депрессию. Тяжесть похмелья зависит от количества выпитого алкоголя и часов сна. Симптомы будут проявляться сильней после короткого сна. Нельзя точно сказать, сколько алкоголя нужно употребить, чтобы избежать похмелья – это зависит от человека и его состояния.  В подавляющем большинстве случаев, оно проходит примерно в течение  24 часов.

Признаки и симптомы похмелья.

Основным симптомом является головная боль и чувство жажды. Симптомы обычно проявляются при избытке алкоголя в крови, когда ферментные системы не справляются и токсины накапливаются в организме. Обычно это происходит через несколько часов после прекращения употребления алкоголя и может включать в себя следующие симптомы:

  • Ускоренное сердцебиение
  • Тревога
  • Красные глаза
  • Мышечные боли
  • Диарея
  • Головокружение
  • Неприятный запах изо рта
  • Головная боль
  • Увеличение секреции слюнных желез
  • Метеоризм
  • Вялость, усталость, утомляемость,
  • Тошнота
  • Чувствительность к свету
  • Проблемы с фокусировкой и концентрацией
  • Повышенная чувствительность к громким звукам
  • Депрессия
  • Раздражительность
  • Капризность
  • Сонливость, или чувство депривации сна
  • Боль в животе
  • Жажда
  • Дрожание или дрожь, неустойчивые двигательные функции
  • Рвота

Если у человека более серьезные симптомы, значит у него алкогольное отравление и он должен получить медицинскую помощь как можно скорее:

  • Нерегулярный ритм дыхания
  • Замедление дыхания до восьми вдохов в минуту
  • Путаница или оцепенение.
  • Судороги
  • Пониженная температура тела
  • Потеря сознания
  • Бледная кожа с  синим оттенком
  • Продолжительная рвота

Причины похмелья

Причиной похмелье является накопление нескольких факторов:

  • Частое мочеиспускание, спровоцированное употреблением  алкоголя повышает риск обезвоживания. Оно может дать ощущение жажды и головокружения.
  • Реакция иммунной системы к алкоголю может быть воспалительной. Это влияет на аппетит, концентрацию и память.
  • Раздражение желудка - потребление алкоголя повышает выработку желудочного сока; это также замедляет скорость опустошения желудка. Такая комбинация может привести к тошноте, рвоте или боли в животе.
  • Резкое падение уровня сахара в крови  может привести к дрожи, капризности, утомляемости, слабости и припадкам.
  • Расширение кровеносных сосудов может вызвать головную боль.
  • Качество сна может повлиять на общее состояние человека.
  • Родственные соединения – это биологические  вещества, которые образуются в процессе брожения алкоголя и отвечают за вкус и аромат дистиллированных напитков, таких как виски, джин. Они, как известно, увеличивают  симптомы похмелья. 

Как смягчить или избавиться от похмелья

Лучший способ избежать похмелья – это не пить или делать это с умом, в рекомендуемых количествах. Для мужчин – это 22 единицы в неделю, для женщин – 12 единиц. За одну единицу алкоголя принимают 10мл чистого спирта.  Лучшее что вы можете сделать для своего организма в период  похмелья – это отдыхать, пить много воды, возможно выпить обезболивающее и просто ждать. Не стоит пить легкие алкогольные напитки, чтобы избавиться от похмелья. Это миф и способ продлить симптомы похмелья. Вам могут помочь следующие советы:

  • Еда – отдайте предпочтения таким продуктам как крекер или хлеб. Они могут поднять уровень сахара в крови. А  фруктоза-содержащие продуты могут помочь метаболизму – это позволит быстрее избавиться от токсинов.
  • Обезболивающие средства – они безусловно помогут вам. Но следует помнить, что некоторые медикаменты, такие как парацетамол, будут влиять на печень. А другие, например, аспирин, могут негативно сказаться на состоянии желудка. Если вы не уверены, что выбрать, обратитесь к квалифицированному фармацевту или медицинскому работнику.
  • Отдых - если вам удастся заснуть, то восстановление пройдет немного быстрее. 
  • Витамины – большие дозы витаминов комплекса В до, во время и после употребления алкоголя помогут смягчить симптомы похмелья.
  • Имбирь спасет вас от тошноты. Выпейте имбирный чай как только проснетесь.
  • Кофе на самом деле не лечит похмелье, но помогает преодолеть усталость после плохого сна. Также кофеин сужает кровеносные сосуды и устраняет головную боль. Правда, у некоторых людей, кофеин может, наоборот, вызвать мигрень.
  • Физические упражнения ускоряют метаболические процессы, и токсины быстрее выходят из организма.