Как и зачем чистить язык

Чистить язык  нужно ежедневно с помощью специального скребка. Это один из лучших способов сохранить чистоту ротовой полости.

5 причин, почему нужно ежедневно чистить язык

1. Это улучшит здоровье зубов. Когда поверхность языка наполнена бактериями, они могут распространиться по всей полости рта, включая зубы и десны, вызвав кариес или воспаление.

2. Избавит от неприятного запаха изо рта. Причина неприятного запаха изо рта – разлагающаяся пища. Большая часть  крошечных частиц пищи, как правило, вымываются слюной. Но какая-то часть попадает в микротрещины на языке, где разъедается бактериями. В результате естественной химической реакции образуется ужасный запах. Чистка языка избавит вас не только от остатков еды, но и от бактерий.

3. Улучшит вкусовые ощущения. Белый налет на языке снижает чувствительность языка, поэтому рецепторы не могут сполна насладиться вкусом еды. Почистив язык специальным скребком, вы поможете вкусовым рецепторам нормально функционировать.

4. Удалит токсины. Когда вы спите, организм в это время пытается избавиться от всех химических веществ и токсинов, циркулирующих в организме. Белый налет, который покрывает ваш язык – это токсины, от которых ваш организм избавился. Если вы не счистите белый налет щеткой, то на утро вы проглотите токсины и они вернуться обратно в организм.

5. Очистит организм. Стимуляция нервных окончаний на языке поможет стимулировать другие внутренние органы. Например, очищая кончик языка – вы будете стимулировать сердце, а боковые части – селезенку, желчный пузырь и печень. Это точечный массаж для языка!

Как очистить язык с помощью скребка

Вообще, чистка языка известна со времен Древней Индии и имеет тысячелетнюю историю. В аюрведе чистка языка является одним из способов избавления от токсинов в теле и полной детоксикации организма.

 Некоторые правила очистки языка:

  • Не сильно надавливайте на язык. Чтобы его очистить, он не должен кровоточить. Сильное нажатие не избавит вас от большего количества бактерий и не сократит время чистки. Надавите с такой силой, чтоб удалился верхний слой грязи.
  • Чистка языка – не единственное лекарство от неприятного запаха изо рта. Белый налет не единственная причина несвежего дыхания.  Регулярно пользуйтесь зубной нитью и чистите зубы утром и вечером.
  • Пользуйтесь простым скребком. Сегодня в интернете продается большое количество причудливых инструментов. Но для качественной очистки подойдет и самый простой.
  • Чистите язык утром. Это лучшее, что вы можете сделать для гигиены рта.

 Как чистить язык

Шаг 1: Прополощите рот теплой водой. Это поможет быстрее удалить налет. Не глотайте воду – так вы вернете токсины обратно в организм.

Шаг 2: Очистите верхний слой. Начните с основания языка. Медленными движениями двигайтесь к кончику. Убедитесь, что очистили весь язык.

Шаг 3: Используйте зубную пасту – она ускорит процесс чистки.

Шаг4: Снова очистите поверхность языка скребком, теперь уже с зубной пастой.  Делайте это 3 минуты.