Промывать нос полезно всем

Промывание носа  - это лечебна и гигиеническая процедура, полезная для всех. Во-первых, она является эффективным и простым способом лечения синусита, астмы, аллергии и других ЛОР заболеваний. Во-вторых, это отличный способ профилактики, так как такая процедура позволяет быстро очистить нос от грязи, вирусов и микробов. Индийские йоги практиковали промывание  носа еще до нашей эры и делают это сегодня. Они считают, что ежедневное  очищение носа улучшает обоняние и зрение, избавляет от усталости, головной боли, бессонницы, депрессии и нервного переутомления.

Почему нужно очищать нос

Слизистая оболочка фильтрует воздух и нагревает его до необходимой температуры. Она защищает организм от всевозможного загрязнения, будь то пыль, выхлопные газы или вирусы. Все эти микроорганизмы оседают на слизистой и ухудшают работу носоглотки. Поэтому рекомендуется регулярно очищать дыхательные пути раствором из морской соли.  Особенно актуально это в период респираторных инфекций.

Также очищение носа раствором из морской соли показано при следующих заболеваниях:

  • гайморите – это поможет избавить нос от гноя и избежать прокола
  • рините – уменьшается отек и заложенность носа.
  • респираторных вирусах – облегчит симптомы

Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ промывать нос при отите. Вода может попасть в эхо и привести к серьезным осложнениям. Также не стоит ее использовать людям с непроходимостью носовых проходов.

Как приготовить раствор

Раствор можно приготовить самостоятельно, а можно купить в аптеке, например,  Аквамарис или Долфин.

Для хендмейд раствора вам понадобится морская соль, которая продается в любом супермаркете и теплая кипяченая вода. Пропорция  воды и соли здесь очень важна, поскольку соленая вода имеет со слизистой схожий рН показатель -  она не вызывает дискомфорт при прохождении  через носовой проход. Недосоленный раствор сделает процедуру неприятной, а пересоленный – высушит слизистую. Идеальное соотношение - пол литра воды на одну чайную ложку соли.

Приспособление для промывания

Вы можете использовать любой сосуд, носик которого легко помещается в ноздрю, не вызывая дискомфорт. Это может быть:

  • обычный заварник
  • йогический нети-пот
  • устройство для промывания от Аква Марис

Техника промывания

Выполняйте процедуру над ванной или раковиной. Перед промыванием обязательно высморкайтесь – это позволит раствору беспрепятственно проходить по носовому проходу. Затем наклонитесь и запрокиньте голову так, чтобы одна ноздря была выше другой. Вставьте носик приспособления в ту ноздрю, которая выше. Если все сделано правильно, то вода свободным потоком польется через нижнюю ноздрю. Если этого не произошло – немного поменяйте наклон головы или руки. Проделайте тоже самое и со второй ноздрей.

После промывания обязательно высморкайтесь, чтобы удалить всю воду из носоглотки. Не выходите на улицу сразу после промывания.